备孕怀孕要吃叶酸，相信大多数人都知道。并且去做孕前检查，医生也会建议备孕人群补充叶酸。叶酸能够预防孕妈贫血，降低宝宝出生缺陷的风险，是胎儿发育必不可少的！而我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年有80-120万患有出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%-6%。所以，补充叶酸十分重要！

那除此之外，备孕前吃叶酸还有哪些好处呢？

1、预防胎儿畸形

服用叶酸需要在备孕前三个月开始进行，并且一直服用到怀孕后三个月，叶酸是一种水溶性B族维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，其物质主要参与细胞的分裂，可以有效预防胎儿畸形。

2、预防神经管出生缺陷

据相关医学研究表明，女性在怀孕前至少一个月，以及怀孕后三个月，每天坚持服用一定剂量的叶酸，可以有效预防胎儿出现神经管缺陷，且可以把风险性降低到50%以上。

3、减少孕妇患先兆子痫的风险

先兆子癫是在怀孕后出现的一种妊娠期并发症，同时也是一种高血压疾病，不过该病在备孕前服用叶酸可以有效减少发病的几率。通过相关临床研究显示，备孕前服用叶酸，可减少孕妈妈患先兆子痫的风险。

4、降低妊娠高脂血症发生的风险

中国营养学会专家建议从孕前2-3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除了可以有效预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险，所以在备孕前服用叶酸是非常重要的。

叶酸什么时候吃效果最佳？

研究表明：女性在早晨或上午补充叶酸效果最佳。因为白天人体新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段，但有些人群空腹服用叶酸会引起胃部不适，因此建议早饭后半小时服叶酸比较好，与空腹服用效果相差不多。